segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Exercícios de Barra - 1 e 2 Ano Ballet Clássico

Este mês daremos início ao 1° trimestre do curso de ballet clássico. 
Para um melhor aproveitamento os exercícios de barra serão mantidos durante todo esse período. Além disso, serão passados exercícios de chão para fortalecimento, alongamento e conscientização e exercícios de centro, onde serão ensinados os primeiros passos básicos.
É muito importante que a barra seja decorada o quanto antes, pois só assim a técnica começará a fluir. Para que possam estudar, deixo aqui a programação de fevereiro a abril. (a aula está em anexo)
Bom estudo!
Aninha.


Ballet 1° e 2° ano – 1° trimestre 

Barra

1. Aquecimento (FX 1):

· 16 meias pontas alternando

· 4 rotações en dehors e 4 en dedans em cada pé

· 8 T alonga a panturrilha

· 8 T alonga as costas

· 4 rotações de ombro para trás e 4 para frente

· 1 rotação da cabeça para direita e 1 para esquerda.


2. Tendu (Fx 4):

· Em 6ª posição 2 tendus devant decompostos em 8 T cada

· Repete a la seconde

· Repete tudo em 1ª posição

3. Pliés (Fx 2 e 3):


· 2 demis pliés em 1ª posição (8 T cada), 1 grand plié(8 T), 1 elevé (8T)

· Repete em 2ª posição

· Fecha 6ª posição para o lado direito, suplesse e cambré (sem música)

· Repete os pliés em 3ª posição com direito na frente, depois esquerdo

· Fecha 6ª para esquerda e repete suplesse e cambré.

4. Glissé em 3ª posição (Fx 6):

· 2 glissés devant decompostos (8 T cada),

· 4 glissés devant (4 T cada),

· Repete a la seconde.

5. Rond jambé a terre (Fx 8):

· Demi rond en dehors decomposto pausando no 5 e 6, fechando em 1ª no 7 e 8

· Completa en dehors e repete en dedans.

· Recomeça

6. Grand battement em 1ª posição (Fx 12):

· 3 grands battements devant decompostos (4 T cada), 1 demi plié

· Repete a la seconde e derrière

· Suplesse (8 T)

· Cambré (8 T)

· Elevé (sem música)

Centro

· Tendu

· Degagé

· Rond jambe à terre

· Port de bras

· Pas de bourrée

· Pas de basque

· Temps lié

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